„Дясната ми ръка и рамото ме болят и не са толкова силни, колкото бяха преди.“
Ако изпитвате болка или слабост в някое от раменете или горната част на ръцете, много е възможно да имате работа с синдром на мъртва ръка. Това състояние се характеризира с нестабилност в рамото, което често води до болка и болезненост в засегнатата област.
Синдромът на мъртвата ръка е много често срещани сред спортистите или хора, чиято работа включва прекомерна употреба на горната част на ръцете.
Ако се притеснявате, че може да страдате от това състояние, все още не се стресирайте. В тази статия ще говорим за причини, симптоми, и възможно лечение за синдрома на мъртвата ръка. По-добре е да знаете всичко за него, преди да заключите, че го имате.
Меню
Част 1: Възможни причини за синдрома на мъртвата ръка
Както споменахме, синдромът на мъртвата ръка е доста често срещан сред хората, които са в спорта като плуване, хвърляне и други подобни дейности. Те изискват повтаряща се употреба на връзките, сухожилия, ротаторен маншон и други съединителни тъкани в костите на раменете.
С течение на времето такива взискателни дейности до раменете ви ще причинят нестабилност и да ви накара да почувствате парализираща болка.
Други спортове, които ви излагат на риск от синдром на мъртвата ръка, включват:
- Бейзбол – Ти си склонен, ако си питчърът.
- тенис – Изисква да упражнявате много сила на раменете и ръцете, когато удряте топката.
- волейбол – Когато шпиквате, трябва да ударите топката със сила от раменете и ръцете си.
Младите спортисти, които са били подложени на строги тренировки за областта на раменете, също могат да развият синдром на мъртва ръка. Това също важи за работници, които използват оръжията си за вдигане на тежки материали или за тези, които трябва да чукат и извършват метални работи ежедневно. Но въпреки това, все още може да се случи на всеки с преуморени рамене и ръце.
Част 2: Симптоми на синдрома на мъртвата ръка
Най-честият симптом на синдрома на мъртвата ръка е едно от двете парализираща болка до раменете надолу към ръката или необичайна слабост. Последното е доста очевидно при повдигане или хвърляне със сила.
И една от причините да се нарича Синдром на „мъртвата“ ръка е, че слабостта може да направи ръката ви понякога се сковава сякаш е мъртъв или не е част от тялото ви. Освен споменатите симптоми, има и други, които могат допълнително да дадат указания дали имате или не синдром на мъртва ръка.
Хвърлянето е не толкова силно по старому.
Налице е продължителна умора към засегнатата ръка.
Изтръпване може да има и усещания.
Ръката ви може да бъде схванат по-често.
Вашият контрол върху засегнатата ръка и рамо също е нестабилен.
Част 3: Изследване на синдрома на мъртвата ръка
Освен да наблюдавате симптомите на синдрома на мъртвата ръка, можете също да извършите тест за възприемане вкъщи. Ще ви трябва обаче някой, който да го направи вместо вас. Този тест има за цел да потвърди дали наистина чувствате дискомфорт в горната част на ръката или раменете.
Обикновено тестът се провежда от лекар или терапевт, но ако нямате достъп до нито един от тях, можете попитайте някой от семейството си да следвате инструкциите по-долу:
- Нека пациентът седни или стойте прави.
- Повдигнете ръката на целта и я наклонете под ъгъл 90 градуса.
- След това завъртете нежно към теб.
- Спазвайте реакцията на пациента, когато завъртите ръката.
Този тест е положителен, ако се страхувате от външната ротация на ръката си и ако оплакват се от някаква болка в рамото. Ако случаят е такъв. много вероятно е да развиете синдром на мъртвата ръка и трябва незабавно да бъдете прегледани от лекар за възможни лечения или интервенции за управление.
Част 4: Домашно лечение на синдрома на мъртвата ръка
Тези домашни лечения могат само облекчават болката или дискомфорт, който изпитвате. Те не могат напълно да се отърват от синдрома на мъртвата ръка.
Отпуснете ръката си
Направете почивка. Това е първото лечение на синдрома на мъртвата ръка, особено ако е тежък. Трябва да спрете всяко дейности, които включват движения над главата. Отделянето на време за заздравяване на връзките и съединителната тъкан може да помогне за възстановяването ви и да контролира по-нататъшното увреждане.
Използвайте пакети с лед
За да облекчите временно парализиращата болка в рамото или ръката, прилагането на лед може да бъде чудесно средство. То може намалете чувствителността на зоната, което ви осигурява комфорт, докато чакате по-ефективни лечения.
Вземете болкоуспокояващи без рецепта
Можете също да закупите болкоуспокояващи от местната аптека. Опитвам ибупрофен или други подобни лекарства без рецепта. Можете също така да попитате отговорния фармацевт кое болкоуспокояващо може да се закупи без рецепта.
Част 5: Професионално лечение на синдрома на мъртвата ръка
Тези лечения осигуряват дългосрочни решения за да се отървете от дискомфорта и препятствието на синдрома на мъртвата ръка. Можете да ги вземете, ако наистина искате да прекратите парализиращата болка и да се върнете към физическите дейности, които сте правили преди.
Приемайте предписани лекарства
Когато болката е твърде силна или нараняването е възпалено, Вашият лекар може да предпише някои лекарства за болка като трамадол or оксикодон които трябва да приемате редовно в даден период. Трябва да ги приемате според указанията на лекаря, за да избегнете усложнения.
Подложете се на физиотерапия
Ако лекарствата са били доста ефективни, може да се наложи да се подложите на физиотерапия. Това бавно ще ви помогне възвърнете силата на раменете и ръцете си. Вашият физиотерапевт също ще ви помогне да намерите най-доброто упражнения за теб. Въпреки това, броят на сесиите ще зависи от тежестта на вашите нужди.
Направете си операция
Ако лекарствата вече не действат, Вашият лекар може да предложи операция. Това е единственият начин да преодолеете подобно състояние. Тази операция ще включва възстановяване на връзките и съединителната тъкан в рамото ви и може да бъде доста инвазивен.
След операцията може да се наложи да имате скоби или носете слинг за поддържане на раненото рамо и ще трябва да присъствате 6 седмици физическа терапия за да сте сигурни, че ще възвърнете силата си.
Но след терапията не можете веднага да се върнете към спорта и тежките дейности. Все още трябва да се консултирате с вашия лекар и да поискате програма, която може бавно да начертае вашия курс, за да се върнете към нещата, които сте правили.
Очаква се пълно възстановяване около 4 месеца до 1 година след операцията. Това е възможно, ако помислите за редовна физиотерапия.
Заключение
Синдромът на мъртвата ръка може да се случи на всеки, който прекалява със силата на раменете и ръцете си. Въпреки че повечето хора се борят със състоянието само на леко и поносимо ниво, то не трябва да се пренебрегва.
Трябва да имате правилно управление и правилните интервенции, за да избегнете по-нататъшни проблеми. И да го лекувате навреме е ключът.
Въпроси и Отговори
Има много начини за предотвратяване на синдрома на мъртвата ръка. Двама от тях правят редовни упражнения за разтягане или са в правилна поза през цялото време, когато извършват дейности, които включват движения над главата.
Не. Синдромът на мъртвата ръка не изчезва от само себе си. Трябва да го лекувате медицински, ако наистина искате да се отървете от дискомфорта, който носи.
